Ein
achtsamer Spaziergang in der Natur ist wie ein Eintauchen in eine
Energiequelle, das uns zur Ruhe und zu uns selbst bringen und
gleichzeitig für den Alltag stärken kann.
Allein
spazieren gehen, innehalten auf einer Bank oder einem Felsen,
in Kontakt treten mit Bäumen, Blüten oder Vögeln, einen Sonnenuntergang
betrachten - wann hast Du das zum letzten Mal gemacht?
Du musst nicht weit gehen und auch nicht jedes
Mal woanders hin. Es kann sogar sehr schön sein, regelmäßig dieselbe Stelle
aufzusuchen und so die ständigen Veränderungen in der Natur deutlicher
wahrzunehmen. Suche die ruhigen Plätze, die Du als kraftvoll empfindest
und an denen Du Dich wohl fühlst. Auf manche Menschen üben alte,
einzeln stehende Bäume eine große Anziehungskraft aus, andere fühlen
sich eher zum fließenden Wasser oder zu einem Teich hingezogen. Stelle
oder setze Dich für eine Weile ruhig hin, spüre Deinen Atem,
lasse die Schönheit und die Kraft der Natur auf Dich wirken, und
werde Dir bewusst, dass Du selbst ein Teil dieser Natur bist.
Gönne Dir diese Übung am
besten in den nächsten beiden Wochen täglich. Beobachte , von
welchen Qualitäten der Natur Du Dich besonders angezogen fühlst, ob
dies vielleicht wechselt und mit Deiner eigenen Lebenssituation
übereinstimmt.
